凍卵前準備

凍卵前準備應提前 2-3 個月開始「養卵」，重點為維持規律作息、均衡飲食（地中海飲食），並補充葉酸、Q10、維生素 D3

. 醫療評估與檢查 (1-3個月前)

· AMH 檢查：評估卵巢庫存量（正常值大於 1.5）。

· FSH 濾泡刺激激素：評估卵巢功能（正常值小於 10）。

· 陰道超音波：評估卵巢基礎濾泡顆數。

· 諮詢醫師：告知過往病史與用藥習慣。 

2. 營養補充與養卵飲食 (前 2-3 個月)

· 優質蛋白質：雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆漿、毛豆。

· 營養素：CoQ10 (幫助卵子發育)、維生素 D3、葉酸、維他命E。

· 好的油脂：深海魚油 (Omega-3)、植物油、堅果。

· 避免：少油、少鹽、避免高糖、高油、加工食品、生食與寒涼食物。 

3. 生活習慣調整 (前 2-3 個月)

· 不熬夜、充足睡眠：維持內分泌正常。

· 規律運動：避免久坐，建議進行瑜珈、健走等和緩運動。

· 心情調適：減少壓力，保持心情愉悅。 

4. 療程中注意事項 (約 2 週)

· 月經第 2-3 天回診：檢查合格後進入施打排卵針階段。

· 定時施打針劑：醫師會依個人狀況調整排卵針劑。

· 密切回診：約需回診 2-3 次進行超音波追蹤濾泡大小及抽血檢查。

· 破卵針與取卵：依指示時間施打破卵針，約 36 小時後進行取卵手術。 

重要提示： 建議提早預約生殖醫學中心進行 AMH 檢測，以利規劃個人化的養卵計畫